【マインドフルネス】今楽しいことに集中しよう

これはズバリ真理だと思うんですが、

悩みというのは、過去や未来を憂うときに発生し、例外はほぼない。

ほぼ全ての悩みはこの2つのどちらかに分類されるでしょう(　-`ω-)

で、このどちらも同時に消し去る術があります！

それが、

今に集中する

です。

目の前のことや、今感じていることだけに、焦点を合わせる。

いわゆる「マインドフルネス」というやつ。

難しそう〜って思うかもしれませんが、単に今やってることに集中するだけなので、意外と簡単です。

お絵描きでも、お風呂でも、ご飯食べるでも、なんでもいいわけです。

静かに座って呼吸を整えて「無」になる、とか、そんな必要ないです（それをやりたかったら、もちろんそれでも良いと思いますが）。

過去も未来も幻想だ！

相対性理論を説いたアインシュタインも「時間は概念であり、存在しない」と言っていますし

過去や未来なんてのは、単なる幻想なんですよね。

そもそもまだ起こってもいないことを考えて不安になるなんてナンセンスだし（しかも心配事の9割は起こらないとも言われてるし）

過去に起こったことなんてどうせすぐ忘れるんですから

今楽しいことに集中したほうがお得ってもんですよね。