寝る前に「楽しいこと」を考えると、良く眠れるという話を聞いた。
私は不眠ってわけでもないけど、なかなか寝付けない日は週3くらいある。まぁまぁの頻度だ。
その上、夢もよく見る(そしてはっきり覚えている)し、決して「よく眠れる」タイプではないことは明らかだ。
布団に入ったら秒で寝れて朝まで熟睡、という、のび太くんみたいな人間に憧れる。
なので、「楽しいこと」を考えて質の良い睡眠がとれるなら、ぜひともやるべきだと思った。
よぉ〜し、楽しいこと考えるぞぉ〜!これでぐっすりだ〜(*´ω`*)
楽しいことって何?!
が・・・しかし、
「楽しいこと」って漠然としているよね・・・?
いざ考えてみると、何も思い浮かばなかった。
今熱中していることがあるなら、それについて考えるのが理想なんだろうけど、それが無い場合、何を考えたらいいんだろう?
過去に楽しかったこと?
こうなったらいいな〜という理想?
現実にはありえない完全な空想?

・・・結論、
このどれでもない
私なりに考えた答えはこうである。
やりたいことで、できそうなこと
について考えるのだ!
「やりたいことで、できそうなこと」とは?
具体例を考えてみよう。私の場合、以下のようなものがある。
- 新しい絵を描く
- 部屋の模様替えをする
- ブログのレイアウトを変える
- いつもの食材で、作ったことないメニューに挑戦する
探せばまだまだ出てくると思うけど、だいたいこんな感じのことだね。

全部、「やりたい」かつ「できそう」だ。
あなたも今ここで、少し考えてみてほしい。
「やりたい」かつ「できそう」なことは何?
・・・・・・・
・・・ほら、考えてみるとなんかちょっと、楽しくなってこない?!(*’ω’*)
「できそう」が大事
なぜ「やりたい」と「できそう」が重要なのか?
「やりたい」これはまぁ、説明は不要だよね。楽しいからやりたいってことだからね。
より大事なのは「できそう」の部分だ。
楽しい気持ちになるには、「できそう」なことである必要がある。
なぜなら、たとえやりたくても、「すぐにはできなさそう」と感じていたら、だんだん虚しくなってくるからだ。
つまり、「やりたいけどすぐにできなさそう」なことは、考えても逆効果なのだ!

具体的には、私の場合には、
仕事を辞めてハワイに2ヶ月くらい滞在したい
みたいなことは、「そりゃ〜できたら楽しいだろうけどさ、まぁ無理じゃん」って考えてしまうため、結果全然楽しくないわけ。
一方で、「できそうなこと」は、考えると楽しい。
なぜか?理由はもちろん、できそうだから である。
楽しさを感じられるかどうかは、実現の見込みがあるかどうか にかかっているってこと。
もっとしつこく言えば、人は「できそうだ・・!!」という状況で、最も高揚感を覚えるってことだね。
よく寝たい人は一緒にやってみてね〜
伝わったかどうか分かんないけど、そんな感じのことを今朝考えてましたので、忘れないうちに書き記しました。
今夜から私は、「やりたいことで、できそうなこと」を考えて、楽しくなって寝たいと思います。

よかったら、あなたもぜひ。
熟睡でっきるっかな〜♪
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